6 façons de récupérer de la fin d'une relation toxique

Mal de cœur nécessite un temps de récupération. Malheureusement, les relations vraiment malsaines dans lesquelles nous nous engageons sont parfois les plus difficiles à ébranler.

Que la personne ait été émotionnellement abusive, qu'elle ne soit jamais sobre ou que ses promesses soient toujours vaines, cela peut parfois prendre beaucoup de temps pour se rétablir.

La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens ont des sentiments sincères envers les autres qui les traitent terriblement en retour. Tu n'es pas bizarre, foiré ou mal pour aimer cette personne, mais tu devrais savoir que plus vite tu pourras sortir de cet endroit sombre où elle ou il vous garde, mieux vous vous sentirez.

Ce n’est qu’après la fin de ma dernière relation que j’ai réalisé que c’était une relation toxique. J'étais impliqué avec un homme qui a compris ma valeur et qui voulait m'avoir, mais qui n'était tout simplement pas prêt pour moi.

Il me tenait toujours debout et ne répondait même pas aux appels téléphoniques et aux SMS le jour où il avait accepté et planifié de rencontrer mes parents. Il buvait ou se droguait à l'excès, au point de me dire qu'il m'aimait alors que je l'aidais à rentrer chez lui à son appartement, à 2 heures du matin.

Même quand il a su qu'il me traitait de manière injuste et mettait fin à des choses, il a essayé de me garder sur le crochet et a dit que nous pouvions continuer à nous connaître - de manière non exclusive, bien sûr.

Je n'étais pas contente de sortir avec lui, mais de toute évidence, une partie de moi voulait vraiment que ça marche. Et même s'il a fait un travail assez affreux, je crois vraiment qu'il voulait le faire fonctionner aussi.

À la fin, cependant, j'avais l'impression de continuer à lui offrir de l'amour et il le prenait avec joie, tout en partageant rarement le sentiment.

Votre rupture est différente de ma rupture. Ma rupture est différente de toute autre rupture. Vous saurez mieux que quiconque ce dont vous avez besoin pendant cette période de guérison et de redécouverte de votre valeur. Mais comme quelqu'un qui était là et a vu des amis proches se sortir de leurs relations malsaines, voici certaines choses qui, espérons-le, vous aideront le long du chemin:

Ne le contactez pas.

C'est si tentant, mais peu importe, pas de textes, pas d'appels et pas de courriels. Rien! Désamorce cette personne sur Facebook, bloque son flux Twitter et résiste à l'envie de sauter sur son compte Instagram.

Je suis un partisan personnel de l'approche de la dinde froide, car même si elle est douloureuse au début, elle ne prolonge pas la douleur. Ce n'est peut-être pas votre protocole habituel après la rupture, mais c'est une personne qui ne vous a pas du bien et vous avez besoin de la voir sortir de votre vie.

Oui, même si ça te fait mal, même si tu es sorti depuis des années et même s'il prétend t'aimer toujours.

Fais une liste.

C'est bien de le voir sur papier, alors dressez une liste de tout ce qui a été blessant, faux ou mauvais dans votre relation.

Vous êtes peut-être encore totalement amoureux de cette personne qui a traité votre cœur comme un fouillis fumant, mais au moins, reconnaissez le fait que les choses étaient loin d'être parfaites.

Après avoir rompu avec mon ex, j'ai dressé une liste intitulée «Je n'aime pas le mec que j'aime», ce qui m'a aidé à prendre conscience des aspects négatifs de la relation que j'avais laissée de côté.

Vous remarquerez peut-être des choses pardonnables qui font que la personne vous manque un peu, à savoir comment il se fracture les doigts tout le temps ou comme elle adore la télé-réalité trash.

Cependant, d'autres choses, comme le fait qu'elle ait beaucoup souffert ou qu'il vous ait tenu debout plusieurs fois, vous rendront reconnaissant de ne pas avoir cette relation.

Restez occupé avec des personnes positives en qui vous pouvez avoir confiance.

C'est une donnée avec toute rupture, vraiment, mais il est particulièrement important de combler le vide que vous ressentez avec des personnes qui auront une présence brillante et positive dans votre vie.

Au lieu de vous perdre, remplissez votre emploi du temps avec des amis qui comprennent que vous traversez une rupture difficile et veulent vous aider à sortir de cet endroit sombre.

La nuit après ma rupture, je suis allé à un concert avec l'un de mes meilleurs amis et c'était une très bonne chose à faire. J'étais triste et toujours un peu choqué, mais c'était bien mieux que de pleurer seul dans ma chambre.

Date - oui, sérieusement! - et de préférence en dehors de votre "type".

Bien sûr, vous devriez avoir du temps seul, mais lorsque vous vous sentez prêt à voir les autres - qu'il s'agisse de relations sexuelles occasionnelles, de rencontres amoureuses ou des deux -, gardez l'esprit ouvert.

J'ai rencontré un gars vraiment génial après la fin de ma relation toxique et j'ai été incroyablement clair avec lui que j'étais émotionnellement indisponible.

Il était différent de mon ex en ce qu'il a appelé, suivi avec des plans et il a été honnête à propos de sa situation (car il avait aussi affaire à une rupture).

Les choses ne se sont jamais arrangées entre nous à cause des circonstances, mais nous avons réussi à rester amis parce que c'est quelqu'un en qui j'ai confiance. Trouvez des personnes qui peuvent vous aider à regagner la confiance des autres, ainsi qu’en vous-même.

Écrivez une poésie affreuse.

Sortez, achetez un journal ou un carnet de croquis et écrivez simplement. Si vous ne vous considérez pas comme un écrivain, vous vous sentirez peut-être un peu ridicule. Je me sentais désespérément pathétique, assise sur mon lit, écrivant des poèmes tristes et pensant à mon ex.

La vérité est que vous n’avez pas à le partager avec qui que ce soit, vous n’avez pas besoin de revenir en arrière des années plus tard pour le lire et vous n’aurez même pas à le sauvegarder. Enfer, brûle-le quand tu auras fini si tu le voudrais.

Vous éprouvez beaucoup de frustration, de tristesse, de confusion et de colère, et c'est un exutoire sécuritaire pour tout cela.

Une de mes citations préférées est: «Si tu veux être heureux, sois.» Merci pour celui-là, Tolstoï. Débarrasser votre vie de personnes toxiques est un défi, mais entre tous les moments difficiles, essayez de vous rappeler les choses merveilleuses, positives et formidables de votre vie.

Cette relation est quelque chose que vous avez vécu, mais elle n’a pas à vous définir.

10 façons de laisser de côté une relation passée pacifiquement et de passer à autre chose

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Abandonner une relation dont vous étiez certain pourrait durer éternellement ou que vous saviez que c'était «celle-là» est douloureux. Dans le même temps, lâcher prise sera la chose la plus stimulante que vous ferez. Aimer un autre est une leçon en soi. Apprendre à laisser aller et à faire la paix avec des choses que vous ne pouvez pas changer est vital. Lâcher prise peut vous amener à repenser les frontières et les schémas relationnels négatifs, à vous affirmer davantage ou à décider de mettre fin au contact avec des personnes toxiques ou d'autres personnes qui vous ont fait du mal. Apprendre à comprendre que vous ne pouvez pas forcer les gens à faire des choses, ou à vous aimer en retour, comme vous le souhaitez, vous rendra libre.

Le poète chilien Pablo Neruda a écrit il y a de nombreuses années: «Oublions avec générosité les personnes qui ne peuvent pas nous aimer.» Certaines personnes n'auront pas la capacité d'aimer de manière saine. Nous pouvons suivre les conseils de Neruda et leur souhaiter du succès dans leur voyage, tout en disant au revoir. Abandonner une relation passée, c'est un peu comme pleurer une mort. Vous remarquerez le déni, la colère, la rationalisation, les pensées obsessionnelles sur la relation et l'autre personne, entre autres choses et, éventuellement, l'acceptation.

Voici 10 façons d’abandonner une relation passée.

1. Acceptez le fait que la relation est terminée.

C’est l’étape la plus difficile mais la plus importante pour lâcher une relation passée. Si vous n'êtes pas au courant et que vous ne présentez pas le fait que c'est fini, vous ne pourrez pas traiter le chagrin et la perte. Vous avez besoin de temps pour parler de votre douleur et comprendre vos sentiments. L'acceptation est une forme de clôture que vous ne devez pas ignorer. La méditation basée sur la conscience pourrait être utile. Pendant ce temps, vous pourrez trouver du réconfort dans la création artistique, en embrassant vos loisirs préférés et vos amis.

2. Prenez votre temps pour traiter la douleur.

Vous avez le droit de faire le deuil de la relation, de pleurer sa mort et de libérer la tristesse qui s'ensuit. Laissez-vous traiter le rejet. Ne pas éviter les parties les plus intenses de cette transition. Ne vous forcez pas à vous en remettre à toute vitesse. Cela vous aidera à mieux vous comprendre. Si vous êtes une personne plus sensible que la plupart des gens et que vous avez des problèmes d'abandon, le moment est peut-être bien choisi pour chercher un conseiller ou un psychologue qui peut vous aider et vous aider à résoudre les problèmes restants. Rappelez-vous fréquemment que la guérison n'est pas une course.

3. Ne pas traquer Internet ou faire des plans de vengeance.

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4. N'essayez pas d'être «juste des amis» si la fin des relations n'était pas mutuelle.

Pousser pour une amitié platonique juste après la rupture d'une relation amoureuse, c'est trop, trop tôt. Personne ne peut allumer et éteindre leurs émotions comme ça. Si vous ou l'autre personne le pouvez, cela peut être un marqueur d'un problème émotionnel qui peut nécessiter l'aide d'un professionnel. Rappelez-vous à nouveau que vous ne pouvez pas réparer, changer ou faire guérir quelqu'un d'autre pour eux. Rétablir soudainement la relation avec une amitié informelle n'est pas utile pour se laisser aller. Si l’autre personne vous pousse à devenir son ami et à rester en contact permanent, cela peut indiquer ses propres problèmes d’abandon, de contrôle ou de limites médiocres. Ils peuvent également faire pression pour votre amitié afin de ne pas avoir à se sentir mal ou coupable de rompre avec vous. Vous n'êtes pas obligé d'être ami ou en contact avec la personne. Si la fin des relations était mutuelle, vous pouvez choisir de tenter ultérieurement une amitié avec la personne, mais vous aurez toujours besoin de votre temps et de votre espace pour décider de ce qui est dans votre intérêt. N'oubliez pas que certaines personnes devront être aimées de loin.

5. Ne maintenez pas une relation intime avec votre ex.

Cela semble évident pour certains, mais pour beaucoup, cela peut facilement devenir un motif. Quelqu'un rompt avec vous et vous acceptez de rester intime après vous avoir rejeté comme partenaire. C'est injuste. Cela vous maintient non seulement coincé dans une relation sans issue, mais peut également donner à l'un de vous l'idée que l'autre personne souhaite votre retour et que la relation revienne à la vie. La personne qui initie l'intimité peut penser que c'est juste jusqu'à ce qu'elle trouve quelqu'un d'autre qu'elle veut poursuivre. C'est déchirant pour la personne qui était convaincue que cela signifiait quelque chose de plus. Poursuivre une relation intime avec votre ex ne vous permettra pas non plus de laisser la place à d'autres relations qui pourraient vous être présentées. Vous ferez de nouveau l'expérience de l'amour et avec quelqu'un qui veut s'engager envers vous et être dans votre vie, pas seulement pour les «avantages marginaux». Ne t'arrange pas.