13 choses que vous devriez abandonner si vous voulez réussir
Quelqu'un m'a un jour expliqué la définition de l'enfer: «Lors de ton dernier jour sur terre, la personne que tu es devenue rencontrera celle que tu aurais pu devenir.» - Anonyme
Parfois, pour réussir et se rapprocher de la personne que nous pouvons devenir, nous n'avons pas besoin d'ajouter d'autres choses - nous devons abandonner certaines d'entre elles.
Certaines choses sont universelles, ce qui vous permettra de réussir si vous les abandonnez, même si chacun de nous pourrait avoir une définition différente du succès.
Vous pouvez abandonner certaines d'entre elles aujourd'hui, alors qu'il faudra peut-être un peu plus de temps pour les autres.
1. Abandonnez le mode de vie malsain
"Prenez soin de votre corps. C'est le seul endroit où tu dois vivre. »- Jim Rohn
Si vous voulez réaliser quelque chose dans la vie, tout commence ici. Tout d'abord, vous devez prendre soin de votre santé et vous ne devez garder à l'esprit que deux choses:
1. alimentation saine
2. Activité physique
Des petits pas, mais vous vous remercierez un jour.
13 choses que vous ne devriez jamais faire pendant vos règles
- par Hetty Tullis
- - le 12 décembre 2015
- dans l'horoscope
Il y a des choses que vous ne devriez jamais faire pendant que vous avez vos règles et des choses que vous n'aviez jamais pensé pouvoir faire. Chaque semaine, de nouvelles informations et de nouvelles études sur les femmes et leur cycle menstruel sont publiées. Un seul fait demeure constant: nous apprenons toujours de nouvelles choses sur notre corps et les mystères de notre époque.
Des études récentes sur les femmes menstruées ont révélé un certain nombre de faits intéressants. Premièrement, il est tout à fait normal que nous soyons d'humeur à aimer pendant que nous saignons. C'est parce que l'hormone qui abaisse la libido, la progestérone, est à son plus bas niveau pendant que nous saignons. Nous avons également plus de difficulté à nous concentrer lorsque nous faisons un test pendant nos règles. Allez comprendre, non?
La femme moyenne aux États-Unis a ses règles environ 450 fois au cours de sa vie. C’est une augmentation considérable par rapport aux 50 périodes que nos ancêtres préhistoriques ont connues, ou aux 150 périodes environ vécues par les femmes modernes dans des sociétés agricoles en dehors des États-Unis. Nous saignons beaucoup et avons beaucoup de temps pour nous détendre et nous dorloter. Faites en sorte que chaque période compte pour quelque chose en trouvant ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pendant que vous recevez la visite de votre chère tante Flo.
13 Regarder des films déprimants
Beaucoup de femmes commencent à s'apercevoir que leurs émotions se déchaînent quelques jours avant leurs règles et durent parfois tout au long de leur cycle de saignement. Nous pouvons éprouver du bonheur, de la tristesse, de la colère et de l’insécurité en quelques minutes à peine, laissant nos hommes et tout le monde autour de nous perplexes, confus et un peu effrayés. En cette période de bouleversement émotionnel, nous devrions éviter de regarder des films déprimants. Après tout, une fête aux larmes devant la télévision alors que l'homme est blotti dans un coin, craignant de bouger ou de dire la mauvaise chose, rend tout le monde malheureux. Consacrez-vous à des films joyeux et gais ou évitez de regarder la télévision et travaillez sur un projet que vous avez retardé au cours des dernières semaines.
12 Obtenez une cire
Selon Health.com, les femmes peuvent ressentir plus de douleur lorsque nous avons nos règles, car nos taux d'œstrogènes sont bas. Pour ceux d'entre nous qui ont vécu cette expérience directe, nous savons que nous devons planifier des rendez-vous dentaires et dentaires douloureux autour de notre cycle menstruel. Cela signifie également qu'il est hors de question de prendre une cire pendant la menstruation. Planifiez votre cire pour la semaine après vos règles lorsque la production d'œstrogènes sera de nouveau opérationnelle.
11 oubliez vos règles
Avouons-le. Nous agissons différemment et nous nous sentons différents lorsque nous avons nos règles. Il n'y a aucun moyen de le contourner et prétendre que nous n'avons pas nos règles peut nous rendre plus misérables et plus en décalage avec les rythmes naturels de notre corps que si nous ne succombions pas à passer la journée au lit. Au lieu de cela, nous devrions nous préparer pour notre période en approvisionnant en serviettes et en tampons, en achetant des collations saines pour manger au lit et même en sortant quelques livres de la bibliothèque pour les lire quand rien ne semble nous rendre heureux.
10 Aller au lit sans un tampon ou un tampon
Cela pourrait être tentant, mais ce sera aussi compliqué. Aller au lit sans tampon ni tampon la nuit va créer un désordre, tacher vos draps, édredon et ruiner votre matelas. Si vous trouvez inconfortable des serviettes et des tampons traditionnels la nuit, cherchez des solutions de rechange. Il existe des serviettes en tissu que vous pouvez fabriquer vous-même ou acheter en ligne, ainsi que des culottes d'époque ou la coupe menstruelle. Chacune de ces solutions est confortable pour dormir la nuit et même pour une utilisation régulière pendant la journée.
9 porter des pantalons blancs
Les pantalons blancs ne sont jamais aussi beaux que lorsque nous avons nos règles. Peut-être est-ce le défi qui vient avec leur port qui les rend si attrayants à notre époque du mois, ou peut-être que nous affrontons secrètement les dieux du destin: je vous défie de me faire saigner. Quoi qu'il en soit, nous devons lutter contre l'envie de céder à cet étrange défi, presque primordial. Au lieu de prendre le risque, nous devons ranger tous nos pantalons blancs après notre visite mensuelle pour pouvoir les porter en toute confiance plus tard.
8 Skip the Gym
Nous y avons tous été. Les crampes sont si terribles que tout ce que nous voulons faire est de rester au lit, en regardant la télévision et de manger des collations. Mais ce n'est pas la meilleure approche, selon le magazine Women's Health. En fait, nous devrions aller au gymnase pendant nos règles. L'exercice aidera à soulager les crampes et autres douleurs corporelles lorsque nous saignons. De plus, beaucoup de femmes trouvent que leurs difficultés d’entraînement sont beaucoup plus faciles pendant leurs règles que lorsque leur corps est en train d’ovuler.
7 manger et boire des produits laitiers
Le calcium est idéal pour soulager les douleurs menstruelles, mais les produits laitiers ont l'effet inverse. Le lait, le fromage et le yogourt doivent être consommés avec modération ou ne pas consommer du tout pendant les règles, car ils contiennent des acides arachadoniques et peuvent provoquer des crampes. Au lieu de cela, prenez un verre de lait d'amande et préparez des smoothies délicieux à l'aide de yaourts au lait de coco non laitiers. Vous obtiendrez ainsi votre calcium ainsi que les bienfaits des fruits et des baies que vous ajoutez à vos smoothies.
6 Portez la même protection pour toute la journée de travail
Lorsque nous sommes au travail, tout ce que nous voulons, c'est terminer la journée et rentrer à la maison. Bien que cela soit particulièrement vrai lorsque nous avons nos règles, cela ne signifie pas que nous devrions éviter l'hygiène. Les serviettes et les tampons doivent être changés toutes les trois ou quatre heures et plus souvent en cas de flux important. Porter le même tampon ou un même tampon toute la journée au travail peut entraîner la formation de mauvaises odeurs par les bactéries, en particulier si vous transpirez pendant la journée. Conservez une réserve supplémentaire de serviettes et de tampons dans votre sac à main pour prendre le temps de vous changer au travail.
Cela a été une surprise totale pour moi. Ayant campé longtemps sous la tente, on m'a toujours dit d'éviter de camper pendant mes règles car les ours étaient attirés par le sang menstruel. Huffington Post rapporte qu'il s'agit d'un mythe total et que les femmes menstruées n'ont pas plus de chances d'être attaquées par les ours que par les hommes. Les grizzlis et les ours noirs ne sont pas attirés par les odeurs menstruelles. La seule exception à cette règle concerne les ours polaires, attirés par les tampons usagés. Donc, à moins que vous ne prévoyiez camper dans l'Arctique, il n'y a aucune raison pour que vous évitiez les grands espaces en période de règles.
4 Skip Out sur Skinny Dipping
Ce n’est pas parce que vous avez vos règles que vous devez passer à côté de tout ce qui est amusant, y compris les bains maigres. Étonnamment, beaucoup de femmes sont venues en ligne pour offrir des conseils sur les maigres maigres pendant leurs règles. L'astuce consiste à se préparer à l'avance. Certaines femmes utilisent un tampon et remontent la ficelle pour le cacher. Un autre a parlé d'une méthode utilisant une coupe menstruelle, telle que la DivaCup, lors d'un trempage maigre. La coupe capte votre flux menstruel afin que vous ne peigniez pas l'eau rose.
3 cochons dehors sur des collations salées
Nous avons des crampes, nous nous sentons comme de la merde absolue et tout ce que nous voulons faire est de nous détendre avec un sac de croustilles pour passer la journée. Cela semble tentant, non? Les experts nous disent que c'est l'une des dernières choses que nous devrions faire pendant nos périodes. Les aliments salés nous font gonfler, surtout quand nous avons nos règles. Cela signifie que nous nous sentirons encore plus moche pendant notre période. Au lieu de cela, nous devrions grignoter des aliments sains, comme des fruits et des légumes, pour fournir à notre corps les minéraux et les vitamines dont il a tant besoin pendant cette période.
2 supposer que les calories ne comptent pas
Peu importe la période du mois, les calories sont les mêmes quel que soit le moment où vous les consommez. Alors que nous voulons tous nous gâter nous-mêmes pendant cette période du mois, nous devons planifier notre alimentation avec soin. Bien sûr, manger un peu de chocolat est réconfortant, mais au lieu de s’attaquer à une barre de chocolat entière, ne vous contentez pas de manger un morceau à la fois et savourez-le sur une période de deux ou trois jours. Bien sûr, vous pouvez toujours vous détendre et vous gâter avec des aliments savoureux, mais assurez-vous de manger des aliments sains. Fabriquez des smoothies avec des fruits frais, des baies et du yogourt au lait de coco. Satisfaire votre dent sucrée avec des cuirs de fruits biologiques. Ils sont plus sucrés, plus savoureux et plus sains que les bonbons. Consultez également la section des produits biologiques à l’épicerie. Vous pouvez vous gâter avec de nombreuses collations santé sur le marché, allant des snacks végétaliens aux biscuits santé.
1 Supposer qu’il s’agit d’une excuse pour être méchant
Être méchant avec les autres n'est jamais cool, même si vous avez vos règles. Si vous vous sentez grincheux pendant vos règles, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'informer votre famille ou votre partenaire que vous avez besoin d'un peu d'espace maintenant. Promenez-vous (l'exercice est idéal pour les crampes) ou allez dans votre chambre et lisez un livre. Passez du temps à chercher des moyens de vous améliorer, de renforcer votre santé et votre mode de vie. En fait, le fait d'avoir vos règles est la meilleure excuse disponible pour prendre le temps de réfléchir à votre vie et à la façon dont vous pouvez améliorer les choses, pas les aggraver.
10 choses que personne ne vous dit avant de vous inscrire à un gymnase
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L'entraîneur personnel, Scott Laidler, explique tout ce que personne ne se soucie d'expliquer avant de souscrire à un club de gym, de l'étiquette du sauna à la gestion des hommes aux muscles trop zélés.
1. Il n'y a pas que la gym
Lorsque vous vous inscrivez pour la première fois pour un abonnement à un club de gymnastique, l'intention habituelle est d'y aller quelques fois par semaine pour obtenir des résultats plutôt réalisables. La réalité est que plus vous êtes attiré par la culture de formation, plus vous investissez dans vos résultats. Une vie saine commence à s’infiltrer dans toutes les facettes de votre style de vie Vous commencez à planifier ce que vous mangez, à compter les calories et à refuser le dernier verre lors d’une soirée parce que vous savez que vous avez une séance d’entraînement le lendemain.
Aussi triste que cela puisse paraître, ce qui se passe dans le gymnase ne reste pas dans le gymnase.
2. Vous connaissez vraiment les gens, mais vous n’apprenez jamais leurs noms
Il est inévitable que votre programme d'entraînement coïncide avec celui des autres. plus vous travaillez, plus vous les voyez. Tôt ou tard, vous commencez à parler à ces personnes. Vous partagez d'abord des conversations sur l'entraînement, puis, au fur et à mesure que votre relation gym-copain se développe, vous commencez à en apprendre davantage sur la vie de chacun en dehors du gymnase. Mais vous ne vous serrez jamais vraiment la main et ne vous présentez pas.
Je pense que l'aspect semi-anonyme de ces relations aide les gars à se décharger en toute honnêteté. J'ai vu des gars parler de relations, de divorces, d'investissements, de conseils de parentage et de projets de vie, mais ils sont venus me voir peu de temps après et leur ont demandé: "Comment s'appelle-t-il encore?"
3. Big Guys va décharger la connaissance sur vous
Les gros gars aiment penser qu'ils connaissent leur métier. Rejoignez une salle de sport en tant que débutant et il y a fort à parier que la première semaine, vous serez sur le plancher de poids libre lorsqu'un Big Guy se présentera pour donner quelques conseils. Parfois, ce sera un bon conseil, parfois ce sera une vieille rhétorique des années 70.
Le protocole correct est toujours d'écouter le Big Guy. Vous n'êtes pas obligé de suivre ses conseils, mais vous devez ressembler à vous. C'est un grand gars, et c'est comme ça.
4. Approcher le sauna avec un esprit ouvert
Ne présumez jamais que les règles de sauna de votre salle de sport locale sont transférables aux boîtes de sueur ailleurs.
La culture du sauna est toujours fascinante: il est de notoriété publique que sur le continent, on se baigne comme un buff, mais saviez-vous qu'à Los Angeles, il n'est pas rare que les membres d'un gymnase apportent des appareils de fitness dans le sauna et poursuivent leur entraînement?
J'ai assisté à de nombreuses conversations téléphoniques et même à des hommes tout habillés qui veulent se mettre à suer avant de commencer à s'entraîner. Soyez prêt pour l'inattendu.
5. Vous apprenez à lire le comportement d'un entraîneur personnel
La plupart des chaînes de gymnases sont remplies d'entraîneurs personnels qui se font concurrence pour trouver une clientèle avec une ténacité féroce. Apprendre à parer ou à épouser leurs avancées est crucial pour vos premières semaines au gymnase.
Plus tard, il est assez juste de dire que vous vous entraînez bien et que vous paraissez bien lorsque tous les PT vous reconnaissent, mais n'essayez jamais de vous vendre de l'entraînement personnel.
