13 choses que chaque femme devrait faire avant d'avoir 30 ans

L’âge n’est «qu’un chiffre» et il n’ya pas qu’un moyen de gagner à la femme. Cela dit, vos 20 ans sont le moment idéal pour commencer à atteindre vos objectifs - et à vingt ans environ, j'ai l'impression qu'il y a tant de choses que chaque femme devrait faire avant 30 ans, si elle en a l'occasion. Parce que pourquoi attendre?

Si vous avez 20 ans comme moi, alors c’est probablement la première fois que vous êtes vraiment seul, et c’est enfin à vous de commencer à comprendre vous-même. La plupart des femmes d'une vingtaine d'années sont pleines d'espoir, enthousiastes à propos de toutes les possibilités de la vie et expérimentent curieusement avec leur féminité retrouvée. C'est vraiment un moment magique, même avec toutes les expériences de rencontres bizarres et les erreurs grossières qui accompagnent les soins de nos premiers animaux de compagnie.

Cependant, au milieu de tout ce divertissement, nous ne pouvons pas ignorer que le chiffre de 30 est imminent. Bientôt, nous serons «adultes officiels» (OK, donc ça pourrait être aussi une BS totale, mais ça vous aide parfois à atteindre vos objectifs quand vous avez un nombre cible en tête) - alors il n'y a rien de mal à vouloir verrouiller quelques expériences avant d'y arriver.

1. Vivre à l'étranger

Vos 20 ans sont le moment idéal pour sortir de votre pays d'origine pendant un certain temps et vivre ce qui se passe ailleurs dans le monde. Si vous avez la liberté de le faire, partez pour quelques mois. Ou, partez encore plus longtemps. Voyagez en Amérique du Sud pour câliner un lama ou procurez-vous un visa de travail et partez en Australie. (Vous pouvez gagner 25 $ l'heure en tant que barista!)

Être actif dans une culture différente est une éducation que vous ne pouvez pas acquérir sur un campus universitaire soigné et qui pourrait vous aider à devenir une personne plus intelligente, plus compatissante et plus reconnaissante.

2. Pardonnez à vos parents

Plus vous attendez longtemps pour pardonner à vos gens leur désapprobation flagrante de votre diplôme universitaire, de votre choix de partenaires ou de vos tatouages, plus il sera difficile de réparer les choses plus tard. En plus, c'est libérateur de pardonner. Essayez-le - je parie que vous vous sentirez plus que jamais comme une femme d'âge mûr.

Il y a tellement de romans classiques et d'ouvrages documentaires écrits par des femmes incroyables et / ou sur des personnages féminins fascinants. ( Au phare de Virginia Woolf et The Bell Jar de Sylvia Plath sont de bons endroits pour commencer.) Prendre le temps de consulter ces livres vous donnera une idée de ce que signifiait être une femme dans le passé et comment cette histoire affecte où sont les femmes aujourd'hui.

La lecture des classiques vous aidera probablement aussi à mûrir.

4. Apprendre une nouvelle langue

Il n'est jamais trop tard pour choisir une nouvelle langue, mais commencer à 20 ans est intelligent pour de nombreuses raisons. Cela pourrait vous aider dans votre carrière, rendre les voyages beaucoup plus faciles et des études ont montré que les personnes multilingues sont de meilleurs décideurs. De plus, vous avez probablement plus de temps libre en ce moment que dans la trentaine, c'est donc le meilleur moment pour vous consacrer à la tâche.

5. Demander une augmentation

Ramit Sethi, auteur de Je vous apprendrai comment être riche, a déclaré à Forbes que le fait de percevoir une augmentation de 5 000 dollars dans vos vingt ans et de l’investir de la bonne façon, «peut valoir plus d’un million au cours de votre carrière».

En outre, apprendre à négocier des augmentations dans la vingtaine montrera à votre employeur que vous êtes sérieux et que vous connaissez votre valeur. Bien sûr, vous devriez faire attention quand et comment vous choisissez de demander une augmentation. Donc, vous voudrez peut-être consulter les conseils de Sethi avant de prendre votre décision.

6. En savoir plus sur votre vagin

L'éducation sexuelle fait cruellement défaut dans ce pays et les vagins sont un peu magiques. Il y a donc probablement beaucoup de choses que vous devez encore apprendre sur vos dames.

N'attendez plus pour savoir ce qui se passe dans votre vagin. Faites des recherches sur la façon dont les nerfs sont étroitement liés à votre cerveau et sur les maladies et les affections auxquelles les femmes sont le plus exposées.

7. Apprenez à budgétiser et à sortir de la dette

Ce ne sera probablement pas amusant, mais vous devez apprendre à gérer votre budget dans la vingtaine. Déterminez ce que vous pouvez couper de votre liste de courses. Commencez à enregistrer ce que vous achetez et commencez à rembourser vos dettes de prêt étudiant ou de carte de crédit. Procrastiner sur ce produit sera une énorme source de stress plus tard, alors prenez-en soin maintenant.

8. Apprendre à faire confiance à votre intuition

Les femmes qui réussissent ont confiance en leur instinct. Leur intuition les sert de manière incroyable, et le vôtre aussi. Oprah recommande de calmer votre esprit lorsque vous faites face à une situation difficile (une pratique du yoga ou de la méditation peut y contribuer). De cette façon, vous pouvez vraiment écouter ce que votre voix intérieure essaie de vous dire.

9. Créer quelque chose

Vous n'êtes pas obligé de devenir le prochain Georgia O Keefe ou de composer Clair de Lune de cette génération pour nourrir votre imagination. Commencez petit - prenez un bloc-notes et dessinez votre paysage préféré. Activez une liste de lecture dans votre chambre et chorégraphiez votre propre séquence de danse. Vous pouvez même le garder pour vous si vous le souhaitez. Votre œuvre d'art n'a pas besoin d'être exposée pour que vous vous sentiez bien.

10. Essayez d'arrêter de critiquer votre corps

Je ne vais pas avoir tous les sentiments sur vous et parler de la façon dont nous sommes chacun magnifique à notre manière (même si nous sommes). Au lieu de cela, je veux juste vous encourager à cesser de critiquer votre corps. (Plus facile à dire qu'à faire, je sais, mais voici quelques astuces.) Parce que plus tôt vous vous rendrez compte que vous êtes belle exactement comme vous êtes maintenant, plus vos 30 ans seront faciles.

11. Trouver un gynécologue de confiance

Avoir une relation solide avec votre médecin est une partie cruciale de prendre soin de vous. Si vous n'êtes pas assez à l'aise avec votre gynécologue pour être brutalement honnête à propos de choses comme les pertes vaginales têtues ou vaginales, vous risquez peut-être de manquer quelque chose qui mérite désespérément votre attention.

Soyez pointilleux, et ne vous contentez pas d'un médecin s'ils ne vous conviennent pas. Rappelez-vous que votre gynécologue ne doit jamais se sentir jugé ou congédié et qu’il doit toujours garder à l’esprit vos meilleurs intérêts.

12. Bénévole pour une cause à laquelle vous croyez

Donner de votre temps à une cause qui vous tient à cœur est très gratifiant. Selon les recherches effectuées par United Health Group, cela vous rend également plus heureux. Quatre-vingt-quatorze pour cent des personnes qui ont fait du bénévolat ont déclaré que cela améliorait leur humeur et 76% ont déclaré que cela les aidait à se sentir mieux. Une autre étude de la faculté de médecine de l'Université d'Exeter a révélé que les volontaires étaient 20% moins susceptibles de mourir que ceux qui n'offraient jamais leurs services gratuitement.

13. Lier d'amitié avec une femme plus âgée

Certains des meilleurs conseils que j'ai jamais reçus sont venus de l'une de mes amies plus âgées.

Si vous passez tout votre temps avec vos amis de la vingtaine, il est facile de se laisser prendre au drame. De plus, sortir avec quelqu'un qui a réussi à le faire, même si ses 20 ans est super rassurant - elle peut vous donner toutes sortes de sagesse.

25 choses que vous devez savoir avant d’avoir 30 ans

Auteur à succès, coach de vie et musicien Read full profile

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Toutes nos félicitations! Vous en êtes à votre troisième décennie dans ce corps. C'est un accomplissement dont être fier. Si je me souviens de mes trois premières décennies, il y avait beaucoup d'incertitudes. D'autres personnes semblaient avoir toutes les réponses. À 30 ans, j'essayais toujours de comprendre. Pendant ce temps, j'aurais vraiment apprécié que quelqu'un me dise des choses essentielles. Je suis donc assis, les doigts au-dessus du clavier, encore une fois dans le but de vous transmettre une sagesse durement gagnée dans l’espoir que cela vous évitera quelques nuits blanches.

1. Vous pouvez faire ce que vous voulez dans la vie.

Il existe des moyens étape par étape pour atteindre n'importe quel objectif. Si cela a été accompli par quelqu'un d'autre, tout ce que vous avez à faire est de choisir votre mentor virtuel et de suivre ses traces. Si vous faites quelque chose qui n’a jamais été fait auparavant, c’est plus difficile, mais votre chemin peut être tracé si vous prenez note des choses qui ont fonctionné pour vous et de celles qui ne l’ont pas fait. Faites les choses qui fonctionnent et lancez celles qui ne fonctionnent pas.

2. Il y a toujours quelque chose que vous pouvez apprendre dans n'importe quel sujet ou situation.

La chose la plus triste que j'ai jamais vue est l'homme qui sait tout. Vous le regardez échouer à maintes reprises avec les raisons évidentes d'échec qui le guettent au visage. Pourtant, il continue à faire les mêmes erreurs et ses pertes se multiplient à chaque fois. Vous essayez de comprendre cette personne, mais elle n'écoute pas la raison de savoir comment gérer sa situation. Il continue simplement à mieux connaître tout. Soyez la personne qui recherche activement de nouvelles choses à apprendre. Soyez prêt à laisser tomber une notion si cela ne fonctionne pas.

3. Si vous voulez réussir, restez avec des gens qui ont réussi.

Vos propres pensées, idées et considérations sur les choses façonnent votre avenir. Nous vivons nos idées . Par exemple, si vous pensez qu'il est noble d'être pauvre, vous vivrez votre vie de manière à rester pauvre. Si cette idée est plongée dans votre subconscient, vous ne savez même pas que vous la jouez dans la vie. Un bon exercice, lorsque les choses ne se passent pas bien dans la vie, consiste à s'asseoir et à écrire toutes vos pensées et vos considérations sur ce qui vous pose problème. Débarrassez-vous de ceux qui vous retiennent.

4. Il n'y a pas de magie pour gagner sa vie.

Ou être sale riche (Note latérale: pourquoi les adjectifs décrivant être riche sont-ils négatifs comme "sale" ou "puants"?). L'argent n'est pas magique. Il ne tombe pas simplement sur la terre comme de la neige dérivante et ne tombe pas sur ceux qui sont «chanceux». Les personnes qui ont de l'argent réalisent que cet argent est une récompense pour la fourniture de biens et de services à quelqu'un qui en a besoin. Le niveau de nécessité de ces articles et le niveau de compétence requis pour le service ou l’article sont les éléments qui déterminent le prix de votre travail. Si vous êtes comptable et que le délai d’imposition approche, vous serez occupé et gagnerez beaucoup d’argent. Si vous vendez dans la rue des crayons chers que personne ne veut, vous mourrez de faim.

5. Il n'y a rien de mal à facturer de l'argent pour vos services.

Ce serait merveilleux si nous pouvions tous donner nos biens et services chaque fois que nous le souhaitions, mais le résultat final est que nous devons subvenir à nos besoins et que nous méritons une récompense pour nos travaux. Bien sûr, nous devons aider les autres. Il y a des moments où vous vous porterez volontaire pour travailler et faire avancer une cause ou une organisation, mais ne le faites pas au détriment de votre vie et de votre santé, ou de la vie et de la santé de votre famille qui dépend de vous.

6. Se sacrifier ne marche jamais.

Il y aura des moments où vous serez amené à sentir que vous devriez vous mettre en dernier. Vous serez encouragé à abandonner votre famille pour aller de l'avant. Tout cela est attendu et parfois nécessaire, mais c'est à vous de trouver l'équilibre et d'insister pour qu'il soit conservé. Votre patron voudra peut-être que vous travailliez toute la nuit pour pouvoir être prêt pour une présentation le lendemain. Si cela se produit de temps en temps, cela pourrait aller mais s'il l'attend chaque semaine et ne vous laisse pas de temps libre supplémentaire pour gérer d'autres domaines de votre vie, il est contraire à l'éthique de le faire. Et il est probablement contraire à l'éthique de travailler pour quelqu'un avec de telles compétences de planification. Vos compétences et vos efforts pourraient être beaucoup plus utiles ailleurs.

7. Vous êtes responsable de toutes les actions que vous entreprenez dans la vie et de toutes les conditions dans lesquelles votre vie se trouve.

Cela semble dur et j'ai eu beaucoup de difficulté avec cela jusqu'à ce que je me suis demandé: «Qui est la personne la plus motivée pour voir que ma vie se déroule comme je le souhaite?» La réponse est MOI. La prochaine question est donc: «Qui va vraiment prendre la responsabilité de veiller à ce que ma vie se déroule comme je le souhaite?» Là encore, il n’ya qu’une réponse. Oui, votre mère et votre femme, ainsi que toutes les personnes qui se soucient de vous, veulent que votre vie se déroule bien, mais qui est celui qui prend toutes les millions de millions de décisions de la vie quotidienne qui animent votre vie? C'est toi.

8. Il y a des choses qu'ils ne vous apprennent pas à l'école.

Quand j'avais 20 ans, j'ai eu beaucoup de problèmes avec les opérations bancaires. Je ne pouvais tout simplement pas prédire avec précision le montant d'argent que j'avais sur mon compte à un moment donné. Ce n'est que lorsque ma sœur m'a assise et a expliqué comment équilibrer mon chéquier que j'ai appris que vous pouviez même équilibrer un chéquier! J'étais assez naïf mais cette simple information a tout changé. Trouvez des moyens d'apprendre des choses qui pourraient ne pas vous être enseignées.

9. L'école ne fonctionne pas pour tout le monde.

Surtout en ce jour et l'âge. L'école vous donne des informations. Bien souvent, à moins que vous n'ayez un enseignant stellaire et des manuels stellaires, les informations vous parviennent et rien n'indique quels faits sont importants et lesquels ne le sont pas ou même s'ils sont corrects. Vous êtes testé, non pas sur la façon d'utiliser les données que vous avez apprises, mais sur des anecdotes. Qui se soucie de la date exacte à laquelle une bataille a commencé? Ce qui est infiniment plus important, c'est ce qui a mal tourné dans la société à l'époque et qui justifiait une bataille et comment pouvons-nous éviter cette situation aujourd'hui? Ce sont les informations vitales, pas la date! Lorsque vous recevez des informations, demandez-vous: «Comment vais-je utiliser ces informations?» Si vous ne voyez pas comment les utiliser, oubliez-les. Si vous avez eu des problèmes avec l'école, arrêtez de penser que vous avez échoué et commencez à regarder si l'école vous a échoué ou non.

10. Tous ceux qui sont une «autorité» n'ont pas raison.

Chaque fois que quelqu'un vous donne des données, vérifiez-les par vous-même et voyez si cela fonctionne pour vous et semble correct. Si cela ne semble pas correct, n'y comptez pas. Il y a plus de fausses données que de vraies données. Vous devez juste savoir qui est qui.

11. Les drogues sont une voie rapide qui ne mène nulle part.

Il y a beaucoup de battage médiatique sur les drogues aujourd'hui, les drogues à usage médical et les drogues illicites. Sachez qu'un corps maintenu en bon état, compte tenu des vitamines et de la nourriture dont il a besoin, se répare. Si vous rencontrez des problèmes, commencez par la nutrition, sauf en cas d'urgence médicale. En ce qui concerne les drogues à usage récréatif, ce sont des poisons et ils ne vous mèneront pas là où vous voulez aller dans la vie. Les gens utilisent ces médicaments pour traiter un problème qu'ils rencontrent. Découvrez quel est le problème et affrontez-le! Trouvez une solution ou demandez de l'aide pour résoudre ce problème. Vous ne pouvez pas soigner votre chemin à travers la vie. Cela ne fonctionne pas et c'est extrêmement nocif.

12. La vie est fluide.

La vie change chaque seconde de chaque jour. Si vous avez une idée précise de ce que cela est supposé être et de la façon dont vous allez gérer les choses, vous ferez de faux pas. Dans une situation donnée, regardez-le et voyez-le vraiment. Planifiez vos actions en conséquence. Opérer sur des idées et des actions fixes ne vous mènera que jusque-là. L'observation et l'action réelles sont toujours les meilleures.

13. Tenez-vous en à ce que vous savez être juste.

Il y a des moments dans la vie où vous serez en désaccord avec à peu près tout le monde. Cela ne signifie pas que vous avez tort. Parfois, beaucoup de gens peuvent se tromper tous en même temps. Si ce n'était pas vrai, Hitler aurait été écrasé dès la première minute, il a commencé à parler. Au lieu de cela, l'Allemagne lui a permis de décimer une grande partie du monde. Être la seule voix de la raison n’est pas populaire, mais c’est le seul chemin qui mène au bonheur.

14. La vérité et l'intégrité sont vos atouts les plus précieux.

Vous voyez ce que vous voyez et au fond, vous connaissez la vérité sur les choses. Ne vous écartez pas de votre parcours parce que quelqu'un d'autre ne l'aime pas. Ne pas être d'accord avec quelqu'un juste pour garder la paix. Toute paix que vous pouvez obtenir sur cette planète s’achète par la force et l’intégrité . Il est maintenu par l'idée que vous ne supportez pas les mensonges et la mauvaise éthique. L'intégrité et la vérité sont le siège de votre pouvoir. Si vous laissez ces choses aller, vous n'avez rien.

30 choses que vous devez essayer au moins une fois pendant que vous avez 20 ans

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En tant que jeune femme dans la mi-vingtaine, je peux dire en toute honnêteté qu'il y a beaucoup de choses que je veux essayer au moins une fois au cours de cette décennie. Je pense avoir fait beaucoup de choses et que je suis mature pour mon âge, mais je ne veux pas que le sentiment de regret prenne le dessus sur ma vie plus tard. Il y a beaucoup de choses à faire avant d'avoir 30 ans!

Parfois, je prends la vie trop au sérieux et je veux aussi me laisser aller. Je ne veux pas regarder en arrière dans quelques années et me demander pourquoi j'étais si «sérieux» quand j'étais plus jeune. Ces années sont censées être le moment de nos vies, non?

1. Voyage seul.

Voyager seul peut en apprendre beaucoup sur soi-même. Vous pouvez également faire ce que vous voulez, quand vous voulez. Vous pouvez également visiter de nouveaux lieux selon votre propre calendrier.

2. Parcourez le monde.

Faites au moins un voyage de longue durée. Vous pouvez voyager à travers l'Europe, visiter toutes les merveilles du monde, etc.

3. Connectez-vous avec votre famille.

Je suppose que vous n’avez peut-être pas eu la relation la plus parfaite avec votre famille lorsque vous étiez adolescent. C'est quelque chose qui arrive à beaucoup de gens, mais en tant qu'adulte, vous devriez essayer de vous reconnecter et de rétablir des relations avec les membres de votre famille.

4. Déterminez votre passion.

Lorsque vous trouvez ce «vrai» travail pour la première fois, vous pouvez être balayé par l'aspect financier, mais que voulez- vous faire?

5. Déterminez vos objectifs de vie.

Quels sont vos objectifs de vie? Voulez-vous avoir une famille? Une maison de rêve? Voyager à travers le monde? Prendre sa retraite à un jeune âge? C'est certainement une chose importante à faire dans vos 20 ans.

6. Débarrassez-vous de cette dette.

Vous pensez peut-être que tout le monde a des dettes, mais ce n'est pas obligatoire. Peu m'importe les statistiques et peu importe que tous les autres aient des dettes. Débarrassez-vous-en!

7. Apprendre une nouvelle langue.

Apprendre une nouvelle langue peut être difficile, mais cela en vaut la peine.

8. Rejoignez une équipe.

Il y a beaucoup d'équipes sportives pour adultes que vous pouvez rejoindre. Les bars locaux ont parfois des équipes de volley-ball ou de hockey, et vous pouvez même être en mesure de trouver une équipe de ballon chasseur ou une équipe de kickball amusante en été.

9. Passez du temps avec des amis.

Vous remarquerez peut-être que la vie vous dépasse. En tant que personne dans la vingtaine, les choses sont probablement en train de changer radicalement. Vous avez peut-être récemment commencé votre premier emploi, vous pouvez créer votre propre famille, vous pouvez déménager dans un nouvel endroit. Passer du temps avec des amis qui vous tiennent à cœur est très important.

10. Trouvez votre propre maison.

Parfois, les finances nous gênent, mais si vous le pouvez, essayez de trouver notre propre maison. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous de cette façon et c'est un grand pas en avant vers l'indépendance.

11. Visitez le Grand Canyon.

Il y a tellement de choses à faire lors de la visite du Grand Canyon. Tu seras surpris!

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12. Faites un voyage en voiture.

Rassemblez quelques-uns de vos amis et partez spontanément sur la route: je vous garantis que vous vous amuserez.

13. Faites quelque chose de fou.

Avez-vous déjà pensé à sauter d'un avion? Je suis sûr que vous avez vu des photos de vos amis ou connaissances le faisant et que vous vous êtes demandé ou rêviez de faire la même chose. Eh bien, qu'est-ce qui t'arrête?

14. Entraînez-vous pour un marathon.

Avez-vous déjà fait un marathon? Essayez-en un maintenant!

15. Prenez un cours de cuisine.

Avez-vous déjà vraiment appris à cuisiner?

16. Bénévole.

Il y a tellement d'excellentes organisations qui pourraient utiliser votre aide - allez en trouver une.

17. Consacrez une journée complète à faire de belles choses pour des inconnus.

Cela peut être très amusant: vous pouvez faire les courses pour quelqu'un au magasin, acheter du café pour la personne derrière vous en ligne, ou peut-être aider un étranger avec une tâche aléatoire. La liste est interminable et elle rétablira la confiance en l'humanité pour ces étrangers.

18. Allez hors ligne pendant une semaine.

Laissez votre téléphone portable à la maison et votre ordinateur portable fermé.

19. Faites du camping.

Je n'ai jamais fait de camping et je suis sûr qu'il y en a d'autres comme moi qui l'ont toujours voulu.

20. Assister à un événement génial.

Avez-vous déjà voulu aller à la fête de la bière en Allemagne? Qu'en est-il de Coachella?

21. Allez à Las Vegas.

Las Vegas est très amusant et mérite bien cette expérience.

22. Apprenez à jouer au golf.

Cela peut être très amusant, et c’est une excellente technique de réseautage.

23. Pointez votre doigt sur une carte et allez-y.

Espérons que vous ne choisissiez pas un endroit très ennuyeux, mais même si vous le faites, allez-y quand même.

24. Cuire quelque chose de nouveau chaque jour pendant 30 jours.

C'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît, mais cela peut être très amusant et améliorer vos compétences culinaires.

25. Dites «Oui» à tout pendant un certain temps.

Vous seriez surpris de ce que vous ressentez après cela.

26. Plongée.

Si vous êtes comme moi, vous pourriez avoir peur de ce qui reste dans l'eau. Oubliez vos peurs et faites-le.

27. Gagner un prix.

Peu importe le prix. Efforcez-vous de quelque chose et l'obtenir.

28. Faites-vous des amis avec vos voisins.

Savez-vous qui sont vos voisins? Qu'en est-il de la personne qui vit 3 portes plus bas? La plupart ne le font pas.

29. Apprenez une nouvelle danse.

Savez-vous valser ou tango? Apprendre ces danses peut être très amusant et vous auriez une habileté intéressante à raconter à quelqu'un.

30. Ecrivez une lettre à vous-même.

Écrivez une lettre et lisez-la dans quelques années. Ce sera un beau mémoire, et vous serez peut-être surpris de ce que votre jeune personne a à dire.

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Le bonheur peut sembler fugace et momentané par moments. Qu'est-ce que les gens heureux font différemment?

Les gens heureux ont pris l'habitude d'être et de ne faire que ce qui leur apporte le bonheur. Voici 11 choses que les personnes heureuses font souvent pour apporter le bonheur dans leur vie. Et ce sont des choses que vous pouvez faire maintenant pour commencer à être heureux.

1. décider d'être heureux

Le bonheur est vraiment un choix que vous devez faire. Beaucoup d’entre nous nous trompons: nous pensons que le bonheur est un sous-produit du succès, qu’il s’agisse d’un travail bien rémunéré, d’une entreprise florissante, de la création d’une famille ou de la réalisation d’un objectif.

Jamais entendu parler de ce vieil adage?

Si j'ai l'argent, alors je ferai les choses que je veux. Enfin, je serai heureux.

Cependant, l'insatisfaction et la tristesse nous empêchent souvent de faire les choses que nous voulons. Il nous manque l’enthousiasme et la vigueur nécessaires pour faire ces choses qui, à notre avis, nous apporteront finalement du bonheur. Je veux contester un peu votre pensée et la retourner:

Je déciderai d'être heureux. Ensuite, je ferai les choses que je veux. Enfin, je vais obtenir de l'argent.

Hou la la! Quel changement! Je me souviens encore de l'excitation et du moment ah-ha où cela m'a été présenté pour la première fois. J'y ai pensé pendant des jours après. Cela a eu un impact si grand et profond sur ma vie que j'en parle encore, même après toutes ces années.

2. Pratiquer la gratitude quotidiennement

Lorsque vous commencez à pratiquer la gratitude, vous reformulez votre perception du monde. Alors que par le passé, nous avons tendance à considérer les opportunités et les ressources comme étant rares, la gratitude par la pratique nous aide à voir une abondance sans limites.

En étant reconnaissant pour l'ici et le maintenant, même en l'absence de ce que vous désirez, vous vous mettez en harmonie avec le bien que vous désirez. En d'autres termes, vous commencez à aller vers ce que vous voulez.

Saviez-vous que vous ne pouvez pas accéder à vos désirs et à vos rêves là où vous êtes actuellement? Vous devez d'abord venir de l'endroit de vos rêves. Il faut d'abord y croire pour le voir.

La gratitude vous amène à le croire afin qu’un jour vous le voyiez. Passez quelques minutes le matin, l'après-midi et juste avant d'aller vous coucher, écrivez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

J'ai personnellement trouvé utile d'utiliser ce temps, même pendant votre pause au travail, pour vous ressourcer. Le temps que vous passez à calmer votre esprit tout en écrivant votre liste aide à placer les choses dans une perspective différente.

3. Practice Affirmations Daily

Les affirmations sont simplement positives, les déclarations proactives que vous vous dites. Après tout, en quoi est-ce différent du discours mental négatif qui occupe la majeure partie de notre dialogue intérieur?

Personnellement, je préférerais que l'enregistrement de mon cerveau me dise pourquoi je peux faire quelque chose plutôt que pourquoi je ne le peux pas. Ces déclarations peuvent être quelque chose d'aussi simple que…

• Je mérite le succès et une bonne vie.
• J'aime faire de l'exercice et manger des aliments sains.
• Je libère [insérer le nom de quelqu'un qui vous bousille vraiment ici] à son bien supérieur et moi au mien.

Ce qui est important quand on dit ces affirmations, c'est la répétition. Nous apprenons par la répétition. Aussi, soyez émotionnellement investi lorsque vous composez vos propres affirmations et les récitez. Ils devraient vous rendre heureux, excité, passionné, reconnaissant, heureux et en général vous sentir bien. D'où le nom AFFIRMations!

4. Méditer tous les jours

Adoptez la pratique de la méditation afin de vous aider à rester concentré et à suivre votre gratitude et vos affirmations. Par une pratique délibérée, la méditation apaise votre monologue intérieur et apaise votre discours mental négatif.

Trouvez un endroit tranquille et asseyez-vous dans votre fauteuil préféré. Je préfère cela aux images croisées que nous tenons tous, car être assis sur une chaise est beaucoup plus confortable.

Concentrez-vous sur votre respiration pendant que vous inspirez et expirez lentement, en rejetant sans jugement ni opinion toute pensée qui vous trotte dans la tête. Éloignez-les doucement de votre esprit. Maintenant, alors que vous vous concentrez constamment sur votre respiration, relâchez lentement tous les muscles de votre corps:

• En commençant par le haut de votre tête, concentrez-vous délibérément sur la relaxation des muscles de votre tête avec lesquels vous pensez, vos oreilles, vos mâchoires et votre nez.
• En descendant, relâchez vos épaules, votre poitrine, vos biceps, vos bras, vos mains et le bout de vos doigts.
• En descendant plus loin, pensez consciemment à détendre votre ventre, vos hanches, vos jambes, vos genoux, vos pieds et vos orteils.

Pendant tout ce temps, concentrez-vous sur votre respiration: inspirez et expirez. Rejetez toute pensée aléatoire qui entre dans votre esprit, sans jugement ni réserve.

L'idée est de développer une concentration précise au fil du temps, de développer la capacité de gérer les facteurs de stress dans votre vie, de développer le courage de réagir aux situations comme vous le souhaitez et de trouver la paix intérieure.

Et encore une chose: votre esprit s'égarera probablement au cours des premiers mois d'essayer de méditer ou même de s'endormir; et ce n'est pas grave.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la méditation, consultez ce guide: Méditation pour débutants: comment méditer profondément et rapidement

5. rire plus

Trouvez des objets qui plaisent tous les jours, que ce soit pour jouer votre comédie préférée en dînant, en lisant une satire ou tout simplement en jouant avec votre animal de compagnie. Vous pourriez même envisager de rire pour rire, car un changement dans votre corps affecte la chimie de votre cerveau, ce qui affecte en fin de compte votre humeur.

Riez et vous vous sentirez réellement mieux, même si vous êtes un sourpuss depuis des heures. Envisagez de vous joindre à un groupe de yoga et de rire et de vous entourer de personnes positives et optimistes.

Le rire vous aide également à rechercher le bien dans les choses. Commencez-vous à voir en quoi les gens heureux sont synergiques?

6. Profitez des petites choses

La capacité à exprimer sa gratitude et sa joie pour les petites choses est importante pour obtenir plus de bonheur dans votre vie. Les choses simples incluent un sourire que quelqu'un vous a donné, une tasse de café chaud par une journée froide, une promenade autour du pâté de maisons pour vous dégourdir les jambes, un appel de quelqu'un que vous aimez et même juste trouver un dollar ou deux dans la veste que vous portiez en dernier il y a des mois.

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Comme vous pouvez également le deviner, trouver de la joie dans les petites choses ouvre votre conscience à l’abondance du monde. Dans ce cas, l'abondance de choses qui vous apportent la joie et le bonheur.

7. Exercice trois fois par semaine

Je ne vous dirai pas à quel point l'exercice est bon, à la fois pour votre esprit et pour votre corps. Je ne vous dirai pas que l'exercice libère des endorphines dans votre cerveau, ce qui est une sensation de bien-être. Je ne vous dirai pas non plus que l'exercice vous permet de rester positif, de réduire le stress, d'atténuer ou d'éviter la dépression et d'améliorer votre qualité de sommeil.

Ce que je vais vous dire, c'est que l'exercice renforce votre estime de soi, votre image de soi et votre confiance en vous. Vous vous sentez plus énergique et développez une nouvelle vitalité pour la vie. Vous développerez une discipline que vous pourrez appliquer à d'autres domaines de votre vie.

Alors, protégez votre fortune et vos relations en vous assurant que vous serez en bonne santé pour en profiter.

8. Passez du temps de qualité avec vos proches

Pour pratiquer la gratitude, rire davantage et profiter des petites choses, il faut passer du bon temps avec les gens qui vous sont chers. Ils pourraient être votre amoureux, vos enfants, vos parents, vos amis ou simplement vos animaux de compagnie.

Après tout, la vie consiste principalement à servir les autres et à apporter de la valeur à leur vie. Nous sommes tous fondamentalement les mêmes et voulons les mêmes choses. Lorsque vous vous en rendrez compte, vous finirez par apprendre à ne plus juger les autres et à commencer à développer votre compassion.

9. Prenez le temps pour vous-même

Bien qu'il soit important de passer du temps avec ses proches, il est également important de prendre le temps de se reposer, de se détendre et de se ressourcer.

Passez du temps à faire de l'exercice, à lire un bon livre, à écouter de la musique, à méditer, à écrire, à cuisiner, à faire de la randonnée, à pratiquer votre métier, ou à faire ce qui vous rend heureux.

Maîtrisez votre métier. Lorsque vous maîtrisez quelque chose, votre estime de soi et votre confiance augmentent. Ce faisant, vous en apprendrez davantage sur vous-même tout en développant votre concentration, votre intuition, votre volonté, votre raison, votre conscience et votre perception.

10. Arrêtez de blâmer les autres

Les gens heureux ont appris il y a longtemps à être proactifs. Les malheureux ont tendance à blâmer les autres pour leur conditionnement et leurs problèmes.

En étant proactif, vous assumez la responsabilité de la direction que prend votre vie. Malgré toutes les apparences qui contrôlent les mensonges avec quelqu'un d'autre, vous réalisez qu'il n'y a en réalité qu'une seule personne responsable: vous.

Plus important encore, vous prenez la responsabilité de votre vie. Au lieu de vous dire: «Je ne peux pas faire cela à cause de cette personne, de cette chose, de sa condition, de son environnement, etc.», vous commencez à vous demander: «Que puis-je faire? Que puis-je faire? Que puis-je faire?"

En d'autres termes, vous allez chercher des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire ce que vous pouvez faire.

11. Commencer un journal de guérison

Un journal agit comme votre plus profond confident, à qui vous pouvez partager votre plus grande honte, votre colère et votre frustration. C'est en verbalisant en termes exacts et spécifiques que vous pouvez commencer à guérir, ce qui vous frustre avec le temps et la spécificité du rôle que vous occupez dans votre vie.

Il est difficile de guérir lorsque vous avez une idée vague ou générale de ce qui vous dérange. C'est quand vous êtes capable de décrire en mots, en utilisant un langage très spécifique, que vous êtes capable de déterminer la cause exacte.

Votre journal est alors une source de guérison. La guérison est un élément nécessaire pour progresser vers le bonheur. Lorsque nous mettons toute notre énergie sur quelque chose de négatif, nous ne faisons qu’aider à accélérer sa croissance. En d'autres termes, nous obtenons plus de ce que nous ne voulons pas.

Dernières pensées

Décidez aujourd'hui que vous serez heureux et commencez à prendre l'habitude de faire des choses qui facilitent le bonheur. Pratiquez la gratitude et les affirmations quotidiennement. Méditez pour concentrer votre esprit et pour aider à cultiver votre attitude - votre réponse - à une situation donnée.

Pendant que vous faites toutes ces choses, souvenez-vous de rire davantage et de profiter des petites choses au fur et à mesure. Il est également important de passer du temps de qualité avec vos proches et de prendre du temps pour vous-même. Rappelez-vous que même si la vie est au mieux vécue au service des autres, vous devez en prendre soin.

Bien sûr, vous devez protéger votre patrimoine et vos relations en vous assurant que vous êtes en bonne santé pour en profiter. Alors, faites de l'exercice au moins trois fois par semaine. Enfin, apprenez à être proactif et à assumer la responsabilité de votre vie et des choix que vous faites (ou ne faites pas). Pour vous aider à guérir des blessures causées par le blâme imposé à d’autres personnes, conditions et environnements, commencez un journal de guérison.

Les grands changements proviennent d'améliorations mineures. Si ces 11 choses sont trop difficiles à faire pour vous en même temps ou que vous en éprouviez des difficultés, choisissez-en quelques-unes qui vous intéressent et commencez par elles.